✨ 5. BİLİNÇALTI DÖNÜŞÜM KAMPINDA HEMEN YERİNİ AYIR! ✨
Bize Ulaşın
0 Giriş / Kayıt

Yogayla Tanışma Paketi


Canlı Online Yoga Pratikleri: Beden, Zihin ve Nefes Uyumu

CANLI ONLINE DERSLER 6 TEMMUZ'DA BAŞLIYOR! Her Pazartesi ve Cuma | Zoom Üzerinden Canlı

Günümüzün yoğun temposunda, bitmeyen sorumluluklar ve zihinsel yorgunluk arasında kendinize bir nefes alanı açın. Yoga, sadece fiziksel bir egzersiz değil; bedeni, zihni ve ruhu dengeye getiren bütünsel bir yaşam pratiğidir.

Bu Pratik Size Neler Katacak?

  •   Fiziksel Denge: Asanalar (yoga pozları) ile esneyen, güçlenen ve omurga sağlığı desteklenen bir beden.
  •   Nefes Farkındalığı: Doğru nefes teknikleriyle (Pranayama) yatışan sinir sistemi ve azalan stres.
  •   Zihinsel Dinginlik: Meditasyon ve odaklanma çalışmalarıyla zihni yavaşlatma ve "anda kalma" becerisi.

  Kimler Katılabilir?

Derslerimize katılmak için yaş sınırlaması yoktur. Kendine katkı yapmak isteyen, bedenini ve zihnini keşfetmeye gönüllü herkes katılabilir.

  •   Her Seviyeye Uygun: İster yeni başlayan olun ister deneyimli.
  •   Ne Gerekir? Asıl ihtiyacınız olan şey ekipman değil; meraklı bir zihin ve yoga yapmak isteyen bir bedendir.
"Yoga matı ve bedeni arasında kişiye özeldir, kıyaslanamaz. Çünkü yoga görünen değil, hissedilendir."

Yoga pratiğimiz; sadece bedeni esnetmekle kalmaz, sinir sistemini dengeler ve zihinsel berraklık sağlar. Her dersimiz, beden-zihin-nefes üçlüsünü uyumlamaya yönelik akışlardan oluşur.

  1. Asanalar (Fiziksel Pozlar)

Yumuşak açılmalarla başlayan beden, zamanla daha derin esneklikler kazanır.

  •   Güç ve Esneklik: Güçlenen kaslar omurga sağlığını ve duruşu (postürü) destekler.
  •   Rahatlama: Düzenli uygulama sırt ve boyun ağrılarını hafifletir, eklemlere hareket kabiliyeti kazandırır.

  2. Pranayama (Nefes Çalışmaları)

Nefes, yoganın özüdür ve pratik sırasında "yakıt" olarak kullanılır.

  •   Sinir Sistemi Dengesi: Bilinçli nefes, stres hormonlarını azaltarak bedende huzurlu bir hâl yaratır.
  •   Zihinsel Berraklık: Zihni yatıştırır ve odaklanmayı kolaylaştırır.

  3. Derse Hazırlık ve Gereksinimler

Derslerimiz Zoom üzerinden yapılmaktadır. Konforlu bir deneyim için aşağıdaki hazırlıkları yapmanız önerilir (Tercihen):

  •   Rahat Kıyafet: Hareket kabiliyetinizi kısıtlamayan rahat giysiler.
  •   Yoga Matı: Üzerinde rahatlıkla ders yapabileceğiniz kaymaz bir zemin için.
  •   Destekleyici Ekipman: Dizleri korumak için ince bir minder ve hareketleri desteklemek için yoga bloğu.
  •   Derin Gevşeme İçin: Ders sonundaki dinlenme (Savasana) anında sizi şefkatle sarmalaması için polar, battaniye veya şal.

  Ders Planlaması ve Paket Ücretleri

Size en uygun saat dilimini seçerek haftalık rutininizi oluşturabilirsiniz.

Gün ve Saatler
  • Günler: Pazartesi ve Cuma
  • Saat:21:00 - 22:30
  • Süre: 60 Dakika
Ücretlendirme
  • Tanışma Paketi (İlk Ay):
    3.000 TL (8 Seans)
  • Aylık Paket (Standart):
    4.000 TL (8 Seans)
✨ Namaste ✨

0 Yorum:

Yorum Bırakabilirsiniz

image
Eğitime Katıl

BARIŞ EGE AKADEMİ - 2025. Tüm Hakları Saklıdır.